e-mail
esec@esec.cat

Telf. contacte
93 727 27 27
C/ Indústria 16 - 08202 Sabadell

Formació i coneixement

Cursos oberts i Webinars



MINDFULNESS NIVELL 2
SUBVENCIONAT PER A TREBALLADORS EN ACTIU I AUTÒNOMS

OBJECTIUS:

1) Establir un pla d´acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.
2) Adquirir les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
3) Establir un pla d´acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.


PROGRAMA

Atenció plena als pensaments

  1. Prendre conscienciar de la nostra activitat mental.
  2. Atenció concentrada i atenció oberta.
  3. Atenció plena i anàlisi escrita.
  4. Atenció plena i emocions difícils.
  5. L’autoregulació.
  6. La Calma interior.
  7. L’autocompassió i la bondat amorosa.

Comunicació atenta 

  1. Què significa comunicar-se?
  2. Els components de la comunicació.
  3. L’atenció plena durant la comunicació: 5 facetes- 4 capacitats.
  4. L’escolta atenta.
  5. L’empatia.
  6. La conversa atenta.
  7. Gestionar les emocions durant la conversa.
  8. Les converses difícils.
  9. Fer crítiques sense ferir.
  10. Rebre crítiques amb serenitat.

La motivació i l’automotivació

  1. La motivació: components.
  2. Camins per a l’automotivació.

MÒDUL OBLIGATORI per projecte CONFORCAT A MIDA- SOSTENIBILITAT ENERGÈTICA I MEDI AMBIENT (1h)

1. Legislació ambiental.

2. Aspectes mediambientals: contaminació, gestió de residus,consum de matèries primes i recursos naturals.

3. Sistemes de gestió ambiental.

4. Riscos ambientals.


Durada: 30 hores


FORMULARI DE PRE-INSCRIPCIÓ:
Si esteu interessats en aquest curs podeu fer aquesta PRE-INSCRIPCIÓ, i quan tinguem les dades d'impartició us enviarem la circular informativa en el correu electrònic que ens indiqueu per fer la INSCRIPCIÓ definitiva:

CURS: MINDFULNESS NIVELL 2
 
Nom i cognoms:
Empresa:
Telèfon :
Adreça electrònica:  
Observacions:




Tornar al llistat






C. Indústria, 16    -    08202 SABADELL    -    Tel: 93 727 27 27    -     esec@esec.cat    
Horari d'atenció al públic:   Dilluns a Dijous de 9:00h a 14:00h i de 15:00h a 20:00h   |  Divendres de 8:00h a 15:00h
Nota legal    |   Política de qualitat    |    Política de cookies    |    Mapa web    |    Produït per Anunzia

Cursos oberts - Cursos online - Cursos in company - Documentació de cursos