e-mail
esec@esec.cat

Telf. contacte
93 727 27 27

C/ Indústria 16 - 08202 Sabadell

Formació i coneixement

Cursos oberts i Webinars

GESTIÓ DEL TEMPS
SUBVENCIONAT PER A TREBALLADORS EN ACTIU I AUTÒNOMS

OBJECTIUS:

- Conèixer i aplicar les tècniques d’administració del temps per aconseguir els objectius.
- Comprendre què entenem exactament per temps.
- Conèixer les seves principals característiques.
- Diferenciar entre la gestió de les tasques i dels objectius.
- Conèixer per què es perd el temps.
- Conèixer els principals models d´organització i productivitat personal.
- Administrar el seu temps i energia de manera més efectiva.
- Organitzar el seu temps i el flux de treball.
- Cuidar el seu nivell d´energia, mantenint-lo alt per poder aplicar tot l’après.
- Determinar en quin tipus d´activitats empresa el seu temps.
- Actuar amb proactivitat.
- Dissenyar els seus objectius conscientment.
- Tenir algunes idees sobre com mantenir-se actualitzat.
- Identificar els principals lladres de temps que consumeixen les seves energies.
- Reflexionar sobre quins són els motius pels quals cauen en algun o varis d´aquests lladres de temps i adquirir les eines per acabar amb ells.

PROGRAMA

1. Aproximació al concepte de temps.

1.1 Concepte de temps i mitologia.

1.2 Diferents interpretacions.

2. Característiques del temps.

3. El maneig del temps.

3.1 Manera rellotge vs. manera brúixola.

3.2 Manera rellotge.

3.3 La tècnica pomodoro.

3.4 La Llei de Parkinson.

3.5 Entre nyap i perfeccionisme: la zona d'eficiència.

3.6 Manera brúixola.

4.4 Causes de la pèrdua de temps.

4.1 Principals motius.

4.2 Creences sobre la gestió del temps.

5. Organització i productivitat personal.

5.1 Evolució històrica.

6.1 El model de productivitat de Bàrbara Berckhan.

6.2 El model de productivitat de David Allen.

6.3 El model de productivitat de Leo Babauta.

7. Gestió del propi estat.

7.1 Canviar l'enfocament.

7.2 Cas d'estudi.

7.3 La forma com l'estrès afecta el rendiment.

8. Un nou enfocament en la gestió del temps.

8.1 Canvi de paradigma.

8.2 Els set hàbits.

8.3 La Victòria privada. Els tres primers hàbits.

8.4 La Victòria pública.

8.5 Hàbit 7.

9. Aportacions de Stephen Covey a la gestió del temps.

9.1 Proactivitat.

9.2 Començar amb una finalitat en ment.

9.3 Afilar la serra.

9.4 Primer el primer: tasques urgents i importants.

9.5 La matriu de la gestió del temps.

9.6 Ocupar-nos del que és important.

10.1 Qüestions prèvies.

10.2 Cas d'estudi.

11. Aprofitar els bioritmes personals.

11.1 La Teoria dels bioritmes.

11.2 Factors influents en els bioritmes diaris.

11.3 Imprevists.

12. Visites, cridades, Emails.

12.1 Visites.

12.2 Cridades.

12.3 Emails.

13. Reunions.

13.1 Preparar la reunió.

13.2 Algunes idees per a la reunió.

14. Planificar i prioritzar.

15. Tasques elefant i tasques ratolí.

16. Procrastinació.

16.1 Concepte.

16.2 Motius interns.

16.3 Motius externs.

17. Delegar.

18. Les noves tecnologies: Facebook, Twitter, WhatsApp...

18.1 Els nous lladres de temps.

18.2 Navegació inconscient.

18.3 Xarxes socials.

18.4 Blogs i notícies.

Durada: 20 hores

FORMULARI DE PRE-INSCRIPCIÓ:

Tornar al llistat

Si esteu interessats en aquest curs podeu fer aquesta PRE-INSCRIPCIÓ, i quan tinguem les dades d'impartició us enviarem la circular informativa en el correu electrònic que ens indiqueu per fer la INSCRIPCIÓ definitiva:
CURS:	GESTIÓ DEL TEMPS

Nom i cognoms:
Empresa:
Telèfon :
Adreça electrònica:
Observacions: