Formació i coneixement

Cursos oberts i Webinars

MINDFULNESS.
SUBVENCIONAT PER A TREBALLADORS EN ACTIU I AUTÒNOMS

ADREÇAT A:

Persones interessades en el seu benestar i compromeses amb el creixement personal.

OBJECTIUS:

- Adquirir les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
- Establir un pla d´acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

PROGRAMA

1. Consciència emocional.
1.1 Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.2 Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana.
1.3 Identificar els teus estressos i superar-los.
1.4 Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les.
1.5 La consciència plena i la reducció de l’estrès.
1.6 Com parar el teu cap?
2. Actuar en comptes de reaccionar.

2.1 Aprendre a gestionar el conflicte. 2.2 Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva.
3. Tècniques d’assertivitat.

3.1 L’estrès i la gestió del temps. 3.2 Gestiona el temps de forma eficaç.
4. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.
4.1 Aprendre a optimitzar la presa de decisions. 4.2 Aprendre a veure altres perspectives.
4.3 Com disminuir els judicis i les expectatives.

Durada: 30 hores

FORMULARI DE PRE-INSCRIPCIÓ:

Tornar al llistat

Cursos oberts - Cursos online - Cursos in company - Documentació de cursos

Si esteu interessats en aquest curs podeu fer aquesta PRE-INSCRIPCIÓ, i quan tinguem les dades d'impartició us enviarem la circular informativa en el correu electrònic que ens indiqueu per fer la INSCRIPCIÓ definitiva:
CURS:	MINDFULNESS.

Nom i cognoms:
Empresa:
Telèfon :
Adreça electrònica:
Observacions: