e-mail
esec@esec.cat

Telf. contacte
93 727 27 27
C/ Concepció 40 - 08202 Sabadell

Formació i coneixement

Cursos oberts i Webinars



GESTIÓ DE LA INCERTESA EN TEMPS DE COVID19
- FORMACIÓ WEBINAR-

 

La incertesa genera preocupació per no poder tenir una idea clara del què ens ve al damunt. Això, juntament amb el munt de notícies no sempre contrastades que ens arriben incrementa els nivells d’ansietat i la por. En aquestes situacions la irritabilitat, la manca de paciència i la por poden donar lloc a prendre males decisions i a generar dificultats en la relació entre professionals i amb els clients.

 

Gestionar la incertesa, per tant:

1) En ajuda a mantenir la calma  i a facilitar una millor presa de decisions.

2) Ens facilita la comunicació i les relacions entre professionals i amb els clients.

3) Ens permet regular els nostres estats emocionals i a no deixar-nos arrossegar per ells de forma que estiguem més atents i concentrats en el què estem fent a cada moment.

4) Puguem afrontar amb intensitat i energia la fase, més o menys llarga de reincorporació al treball.


ADREÇAT A:

A totes les persones treballadores, sigui quin sigui el seu nivell jeràrquic, que:
- L’actual situació d’incertesa social els genera malestar personal i preocupació.
- Experimentin símptomes de malestar, irritabilitat, agressivitat, però també els seus contraris, apatia, baix estat anímic i poc interès per l’entorn i els altres.
- Vulguin trobar formes de conviure amb la incertesa mantenint un bon nivell anímic i orientant-se cap el futur immediat de forma constructiva.

OBJECTIUS:

A través de l’aprenentatge d’estratègies que ens ajuden a:

1. Focalització de l´atenció en el moment present, per tal de ser conscients dels nostres sentiments, pensaments i actes.
2. Trencar hàbits, especialment de pensament, que incrementen la rumiació i donen lloc a comportaments poc adaptatius, els quals es disparen sense ser-ne conscients.

Aquestes estratègies han estat investigades i actualitzades per la psicologia i la neurociència moderna i s’ha pogut corroborar el seu impacte en determinades estructures cerebrals relacionades amb l’empatia, la resiliència, l’autocontrol, la presa de decisions i la planificació.


PROGRAMA

Com es genera la sensació d’incertesa?

-   Les bases neurològiques: com reacciona el cervell davant la incertesa?.

-   Les bases psicològiques: quins mecanismes activem per incrementar la preocupació?

Com es pot aturar l’activitat mental per no alimentar el dubte i la incertesa?

-   Prendre consciència de les nostres reaccions.

-   Aturar-se.

-   Respirar i relaxar-se

Aprendre a respirar.

Aprendre a relaxar-se.

-   Explicar-se la situació de forma realista.

Com es pot aturar l’estrès de “baixa intensitat”?

-   Prendre consciència de les nostres respostes a l’incertesa.

-   Parar atenció als nostres pensaments i a la forma de parlar-nos amb tècniques de focalització de l’atenció.

-   Parar atenció a com ens relacionem i comuniquem amb els altres.

-   Parar atenció al nostre entorn. Estar presents en l’aquí i ara.

-   Planificar i elaborar accions que estiguin sota el nostre control i que ens ajudin a preparar la fi de la incertesa.


Durada: 4 hores

DADES DE CURS

a concretar

FORMACIÓ WEBINAR HOMOLOGADA per FUNDAE

El nostre docent: Sr. Jordi Pagès. Psicòleg, coach certificat ICC, consultor i formador. Vols saber més del nostre docent ?

Preu:  75€- Curs BONIFICABLE

Totes les empreses poden recuperar 52 €.
Aquests preus inclouen la gestió del crèdit bonificable.

Autònoms i aturats:  65€. No poden acollir-se a la bonificació.



FORMULARI DE PRE-INSCRIPCIÓ:
Si esteu interessats en aquest curs podeu fer aquesta PRE-INSCRIPCIÓ, i quan tinguem les dades d'impartició us enviarem la circular informativa en el correu electrònic que ens indiqueu per fer la INSCRIPCIÓ definitiva:

CURS: GESTIÓ DE LA INCERTESA EN TEMPS DE COVID19
 
Nom i cognoms:
Empresa:
Telèfon :
Adreça electrònica:  
Observacions:




Tornar al llistat






C. de la Concepció, 40    -    08202 SABADELL    -    Tel: 93 727 27 27    -     esec@esec.cat    
Horari d'atenció al públic:   Dilluns a Dijous de 9:00h a 14:00h i de 15:00h a 20:00h   |  Divendres de 8:00h a 15:00h
Nota legal    |   Política de qualitat    |    Política de cookies    |    Mapa web    |    Produït per Anunzia

Cursos oberts - Cursos online - Cursos in company - Documentació de cursos