e-mail
esec@esec.cat

Telf. contacte
93 727 27 27
C/ Concepció 40 - 08202 Sabadell

Formació i coneixement

Cursos oberts



MINDFULNESS (SUBVENCIONAT PER A TREBALLADORS EN ACTIU I AUTÒNOMS)


ADREÇAT A:

Perones interessades en el seu benestar i compromeses amb el creixement personal.

OBJECTIUS:

- Adquirir les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
- Establir un pla d´acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.


PROGRAMA


1. Consciència emocional.
1.1 Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.2 Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana.
1.3 Identificar els teus estressos i superar-los.
1.4 Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les.
1.5 La consciència plena i la reducció de l’estrés.
1.6 Com parar el teu cap?
2. Actuar en comptes de reaccionar. 

2.1 Aprendre a gestionar el conflicte. 2.2 Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva.
3. Tècniques d’assertivitat. 
3.1 L’estrés i la gestió del temps. 3.2 Gestiona el temps de forma eficaç.
4. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.
4.1 Aprendre a optimitzar la presa de decisions. 4.2 Aprendre a veure altres perspectives.
4.3 Com disminuir els judicis i les expectatives.


Durada: 30 hores

DADES DE CURS

25-27 de setembre, 2-4-9-11-16-18-23-25 d'octubre, dimarts i dijous de 18h a 21h.

ESEC Centre Formació, c/ Concepció, 40 de Sabadell. 

El nostre docent: Sr. Jordi Pagès. Psicòleg, coach certificat ICC, consultor i formador. Vols saber més del nostre docent ?

CURS TOTALMENT SUBVENCIONABLE per a treballadors en ACTIU i autònoms:

INSCRIPCIÓ cumplimentada i sellada. ( descarregar document  ) 

Fotocòpia del DNI

Fotocòpia de la capçalera de la darrera nòmina o últim rebut d'autònoms

ens ho feu arribar al correu electrònic esec@esec.cat



INSCRIPCIÓ:

Tornar al llistat






C. de la Concepció, 40    -    08202 SABADELL    -    Tel: 93 727 27 27    -     esec@esec.cat    -     Nif: B59978643
Horari d'atenció al públic:   Dilluns a Dijous de 9:00h a 14:00h i de 15:00h a 20:00h   |  Divendres de 8:00h a 15:00h
Nota legal    |    Política de cookies    |    Mapa web    |    Produït per Anunzia

Cursos oberts - Cursos online - Cursos in company - Documentació de cursos